#خواب #بیمه سلامت

#خواب #بیمه_سلامت  

 

#خواب #بیمه_سلامت  1.سلامت ایمنی = خواب سالم  
          در اقایان و خانم ها خواب زیر 7 ساعت خطر ابتلا به انواع ویروس ها رو 3 برابر افزایش میدهد . 

2.خانم هایی که خوابی زیر 5 ساعت دارند یا کمتر / 70% خطر ابتلا به ذات الریه را پیدا میکنند .

 3.خواب کافی در موثر واقع شدن واکسن نقش دارد . یعنی اگر ما خوابی زیر 4 ساعت داشته باشیم اثر واکسن ها در ما کمتر از نصف میشود ! پس لازم است که چند روز قبل از تزریق واکسن و چند روز بعد از تزریق واکسن خواب کامل داشته باشیم  

 4.در زمان خواب NON REM سیستم ایمنی ذرات خانه هایش را دوباره بازسازی میکند  و حساسیت و تحریک پذیری  ایمنی را بالا میبرد و بدن برای مبارزه توپی پر دارد . 

  پس در این دوران پاندمیک کرونا  بهتر است حواسمان به خوابمان باشد و زیاد حال خودمون رو خراب نکنیم چون زمانی که حالمون خوب نباشه چه روحی و چه جسمی ،  بدنمون بسیار اسیب پذیر تر میشه .......

منبع :: متیو واکر دانشمند علوم اعصاب